Top जॉगिंग के फायदे Secrets
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दोस्तों अगर आपको अपना मोटापा कम करने की या अपना वजन कम करने के घरेलू उपाय और तरीके बताएं तो जॉगिंग सबसे बढ़िया तरीका है अपना वजन कम करने का या अपने पेट की चर्बी को कम करने का या अपना मोटापा घटाने का
कुछ ऐसा रहा अब तक उनका दिलचस्प सियासी सफर
नीम को डैंड्रफ के लिए रामबाण इलाज माना जाता है। यही वजह है कि बाजार में उपलब्ध कई आयुर्वेदिक शैम्पू में इसके सत्व होते हैं। रूसी के इलाज के लिए भी नीम की पत्तियों का इस्तेमाल किया जाता है।
गर्मी की छुट्टियों में जाएं यहां घूमने, टॉय ट्रेन का लें मजा...
जॉगिंग है बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज, वजन घटाने समेत अनेक हैं इसके फायदे
जॉगिंग किसी उपकरण की सहायता के बिना भी शरीर का पूरा व्यायाम हो जाता है। यह वजन घटाने में मदद करती है, अन्य कई तरह से भी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, अगर इसे सही तरह से किया जाए।
हैलो स्वास्थ्य आपका सबसे भरोसेमंद मित्र बनना चाहता है, जो आपको get more info हेल्दी जिंदगी जीने के लिए जानकारी दे सके.
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जॉगिंग शू को सबसे पहले पहनकर वॉक करें और ध्यान दें की आपको कोई तकलीफ तो नहीं हो रही है
किसी भी ड्रेस में जॉगिंग पर न जाएं। आरमदायक और पसीने को एब्सॉर्ब करने वाले ड्रेस पहनें
यदि आप मौसम और पर्यावरण के कारण बाहर सड़क पर जॉगिंग करना नहीं चाहते हैं, तो ट्रेडमिल आपके लिए बेहतरीन विकल्प है। ट्रेडमिल हर जिम में आसानी से उपलब्ध होता है। ट्रेडमिल में पहले से प्रोग्राम सेट किए जा सकते हैं, जिसके कारण आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। आप अपनी गति और क्षमता के हिसाब से अपना लक्ष्य सेट कर सकते हैं। ज्यादा तेज गति का चयन न करें, इससे आप गिर कर घायल हो सकते हैं।
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दिमाग की सेहत के लिए भी जॉगिंग करना अच्छा माना जाता हैं। जॉगिंग करने से दिमाग की नसें सही से कार्य करती हैं साथ ही दिमाग तक रक्त संचार बढ़ता हैं जिससे दिमाग हेल्दी रहता हैं और स्मरण शक्ति भी मजबूत रहती हैं। साथ ही जॉगिंग करने से इंडोर्फिन नामक हार्मोन भी बढ़ता हैं, जो मन में सकारात्मक सोच को बढ़ाता हैं और खुद से बारे में अच्छा महसूस कराता हैं।
जॉगिंग या रनिंग क्या ज्यादा फायदेमंद है?